Kundenstimmen

15 Kg in 16 Wochen 

Liebe Pavla,

ich möchte mich auf diesem Wege nochmal ganz herzlich für deine wertvolle und tolle Unterstützung bedanken. Ich bin so froh, dass ich dich kontaktiert habe, es hätte mir nichts Besseres passieren können. Die 4 Monate warst du so an meiner Seite und hast mich unterstützt, gezeigt wie eine richtige Ernährung funktioniert und ich habe wieder angefangen mehr Bewegung in mein Leben zu bringen mit Fitness und laufen. Deine Rezepte sind klasse, sehr gut in den Alltag zu integrieren ohne weiteren großen Aufwand, was auch sehr wichtig ist, wenn man berufstätig und nicht so viel Zeit zum Kochen hat. Du warst jederzeit bei Fragen für mich da, hast mir viele wertvolle Tipps und Tricks gezeigt und die Pfunde sind gepurzelt wie nichts. Ich habe anfangs nie gedacht, dass es so schnell funktioniert und vor allem ich nie hungern musste und ich immer Freude und Lust am Essen hatte und habe :-). Danke für deine Hilfe und ich weiß, dass ich jederzeit bei Fragen wieder auf dich zukommen kann. Ich wünsche dir für deine weitere Zukunft, dass viele Menschen auf dich aufmerksam werden und mit dir den Weg zum Wohlfühlgewicht gehen. Bist mir total ans Herz gewachsen, war eine tolle Zeit und ich freue mich, wenn wir uns im Fitness oder egal wo wieder treffen. 

Bist ein toller und wertvoller Mensch!!!!

Dankeschön für alles

Esther

Liebe Pavla,

ich möchte mich bei Dir nochmals ganz herzlich für die gemeinsame Zeit bedanken. Dein 4-monatiges Coaching hat mich auf einen neuen, besseren Weg gebracht, von dem ich vorher gar nicht wusste, dass ich die Kraft und die innere Stärke habe, diesen zu beschreiten.

Mit Dir habe ich es endlich geschafft, den Prozess meiner langsamen, aber stetigen Gewichtszunahme zu stoppen und umzukehren. Ich bin 50 und in den Wechseljahren und war der Meinung, dass es schwierig und mühevoll, eigentlich unmöglich sei, die 5 kg, die ich abnehmen wollte, zu verlieren. Ich war sehr überrascht, wie leicht es war, nachdem Du mir ein neues Ernährungskonzept vorgestellt hast. Schon nach acht Wochen hatte ich mein Ziel erreicht und das ganz ohne Verzicht und Leidensdruck. Selbst meine Kaffeesucht habe ich mit Dir besiegt und bin nun schon seit einem halben Jahr koffeinfrei. Seitdem schlafe ich viel besser und komme viel fitter und energiegeladener in den Tag. Und mein Blutzucker fährt durch eine andere Ernährung auch nicht mehr jeden Tag Achterbahn….

Auch hat mich in den letzten Jahren mein Reflux sehr belastet. Trotz der Einnahme von Protonenpumpeninhibitoren hatte ich jeden Tag heftige Probleme mit der Magensäure. Und, was soll ich sagen: ich bin nun seit vier Monaten medikamentenfrei, mein Reflux ist nur noch minimal spürbar und ich kann viele Dinge wieder essen, die mir vorher heftigste Probleme bereiteten. Und das alles habe ich dank deiner Unterstützung und Beratung durch eine Ernährungsumstellung, die passenden Nahrungsergänzungsmittel und einer neuen Psychohygiene geschafft. Und nebenbei habe ich die letzten Wochen bemerkt, dass auch meine Pollenallergie trotz des schönen Wetters viel milder verläuft als in den letzten Jahren.

Aber der allergrößte Benefit durch dein Coaching ist einfach, dass ich mental viel stärker und ausgeglichener geworden bin, mich besser reflektieren kann und ungute Verhaltensmuster viel schneller erkenne. Durch die zahlreichen und langen intensiven Gespräche mit Dir habe ich mich selbst viel besser kennengelernt und ich habe viele wertvolle Impulse bekommen, die auch jetzt noch nachwirken. Toll fand ich vor allem, wieviel Zeit du Dir genommen hast und wie individuell Du auf meine Themenwünsche eingegangen bist. Du hast mir immer die Zeit gegeben, die ich gebraucht habe und ich hatte nie das Gefühl, dass Du einfach nur einen Termin abgearbeitet hast. Du warst immer mit Herzblut bei der Sache und das ist bei deiner Arbeit wirklich einmalig. Und es war auch wirklich etwas ganz Besonderes, dass du jederzeit über WhatsApp für mich erreichbar warst und mir kurzfristig Rückmeldung zu meinen Fragen gegeben oder mich einfach mal so mit einer netten Nachricht aufgemuntert hast.  So habe ich mich in meinem Veränderungsprozess nie alleine gefühlt.

Du hast wirklich den ganzen Menschen im Blick, Du kümmerst Dich um Körper und Seele und ich bin sehr dankbar, dass ich durch Dich auch die vielen Vorteile des Meditierens kennenlernen durfte. Es war wirklich eine spannende und besondere Zeit mit Dir!

Und es ist entspannend zu wissen, dass Unterstützung für mich da sein wird, wenn das Leben mal wieder ein paar Herausforderungen für mich bereit hält. Dann gehe ich meinen Weg einfach nochmal ein paar Wochen mit Dir gemeinsam. 😊

Fühl Dich gedrückt und von Herzen alles Liebe.

Simone

"Pavla ist unglaublich tolle Frau, sie macht ihre Arbeit mit viel Liebe und Professionalität. Sie hat mir meine Traumfigur und eine gesunde Lebensweise geschenkt. Ich kann sie nur weiterempfehlen."

Arzu

Hallo zusammen, ich bin ganz begeistert. Meine Ernährung hat sich verändert und mein Wissen über Lebensmittel, Kräuter, Gewürz erweitert. Ich habe innerhalb 8 Wochen 4 kg abgenommen. Ich hatte nie Hunger. Einfach das richtige Essen und Bewegung sind die zwei Zauberworte. Es klingt einfach, aber ohne das Coaching für mich nicht machtbar. Pavla begleitet Sie ganz intensiv (täglich!) und beantwortet fundiert alle Fragen. Sie recherchiert und arbeitet mit den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Sie lernen auch meditieren und entspannen. Meine Welt und auch die Einstellung zu mir selber hat sich verändert. Und die Figur natürlich auch :-) Danke Pavla!

Renata

Karina

Business & Portrait Fotografie

Ich habe das Coaching von Pavla gebucht, weil mir nach ärztlichen Untersuchungen gesagt wurde, dass meine Halsschlagader zugesetzt und verengt sei. Außerdem hatte ich ein Problem mit dem Reflux, teilweise Bluthochdruck und mein Eisenwert war viel zu niedrig. Außerdem fühlte ich mich über Monate hinweg müde und ohne Antrieb. 

Ich wußte, das liegt vor allem an meiner Ernährung. Ich esse schon immer viel Fleisch, viel Brot, Nudeln und Reis, wenig Obst und wußte überhaupt nicht, wie ich mich gesund ernähren kann. 

Ich wog 75 kg und bin 1,69 m groß. Das war schon einiges zu viel, auch wenn das mein Umfeld nicht so sah. Ich fühlte mich jedenfalls oft wie “die dicke Mutti” :D. Als selbständige Unternehmerin möchte ich selbstsicher Auftreten und auch das Körpergefühl haben, dass ich mich schön finde. Gerade als Fotografin zeige ich Frauen ihre weibliche Seite und helfe ihnen mit wunderschönen Bildern zu mehr Selbstbewußtsein.

Mir war bewusst, dass ich diesen Weg nicht allein gehen kann, weil ich keine Zeit hatte, mich mit dem Thema “gesunde Ernährung” auseinanderzusetzen. 

Pavla hatte ich online kennengelernt und wir waren über zwei Jahre immer wieder in Kontakt. Ich mochte diese Powerfrau von Anfang an. Sie ist positiv und voller Energie. Als es mir irgendwann mal nicht gut ging, telefonierten wir und ich habe ihr Coaching gebucht, 4 Monate sollte sie mich begleiten. Mein Ziel war die gesunde Ernährung, begleitet von 7 kg Gewichtsverlust. 

Wir trafen uns einmal wöchentlich online zu einem Meeting, bei dem mir Pavla Step by Step beibrachte wie gesunde Ernährung geht, wie ich mein Mindset in die richtige Richtung lenke. Sie hat mir sogar eine auf mich zugeschnittene Meditation erstellt, unglaublich. Außerdem beriet sie mich zu Nahrungsergänzungsmitteln und schickte mir die Links, wo ich diese bestellen kann. Mit dem Thema Nahrungsergänzungsmitteln hatte ich mich vorher nie auseinandergesetzt. Unzählige Listen mit gesunden Lebensmitteln, Rezepten und Zutaten habe ich von ihr bekommen. Als Laie wusste ich nicht, was gut für mich ist und was nicht, oder welche Nahrungsergänzungsmittel ich für meine Beschwerden nehmen sollte. 

Mehrere Male habe ich mein Blut untersuchen lassen und ja, die Ernährung schlug an, der Blutdruck war plötzlich im grünen Bereich und ich fühlte mich nach und nach besser. Gleichzeitig verlor ich an Gewicht. Durch das Tracken von Lebensmitteln in einer App stellte mich Pavla genau auf die richtigen Kalorien, Eiweiß- und Fettwerte ein. Sie gab mir auch Empfehlungen für meine Bewegung. So kam es, dass ich mich jetzt mehr denn je bewege und meinen Sport angepasst habe. Die abendlichen Wanderungen sind zu einem schönen Ritual geworden, bei denen ich Zeit für mich habe. Meine Verspannungen sind viel besser geworden und ich achte darauf, mehr Sport zu machen. Pavla gab mir auch hierzu viele Empfehlungen. 

Sobald ich meine Ernährung angepasst hatte (ich muss sagen, ich brauchte einfach den Kick in the Ass und war dann sehr zielstrebig und setzte alle Empfehlungen um), purzelten die Kilos, schon gleich im ersten Monat. Ich erreichte mein Ziel, sieben Kilo abzunehmen, schnell. 

Es war nicht immer leicht, all die neuen Dinge, für mich umzusetzen, zumal ich eine Familie habe, die nicht unbedingt auf die gesunden Lebensmittel umstellen möchten. Ich habe allerdings für mich Alternativen gefunden und passe die Mahlzeiten entsprechend an. Es gibt sogar Lebensmittel, die es in unserem Haushalt nicht mehr gibt. Wir essen immer noch gut, aber viel gesünder als vorher. Schweinefleisch vermeide ich jetzt größtenteils. Auch merkte ich, dass mein Reflux von Gluten ausgelöst wurde und deshalb verzichte ich auch darauf. Mir geht es damit wesentlich besser.

Was mir auch sehr schwer fiel, war das Einkaufen und das Ersetzen der gewohnten Lebensmittel, wie Fette und Öle, eiweißhaltige Produkte, etc. Pavla hat mich hier immer an die Hand genommen und alles genau erklärt und Beispiele gegeben. 

Ich hatte während der ganzen Zeit nicht das Gefühl, dass ich auf etwas verzichten musste. OK, die Anfangszeit, in der ich mich umstellte auf das Intervallfasten, war etwas schwierig, aber nachdem ich mich daran gewöhnt hatte und dann mal wieder gefrühstückt hatte, habe ich schnell festgestellt, dass es mir viel besser damit geht. 

Ich habe die 7 kg Gewichtsreduktion erreicht und egal wo ich hinkomme, ich werde immer darauf angesprochen wie toll ich aussehe. Viele Sachen sind mir jetzt zu groß, aber ich kann auch Sachen wieder anziehen, die mir lange nicht mehr gepasst haben. Nach ca. 10 Jahren bin ich zurück auf 68 kg. Mein Bauchumfang hat sich um 6 cm reduziert! 

Ich fühle mich jetzt sehr wohl mit meinem Gewicht. Am Strand muss ich mich nicht mehr verstecken und auch gegenüber meinem Mann fühlt es sich viele besser aus und ich bin stolz darauf, mich zu zeigen. Heute weiß ich, wie ich mich besser ernähre und welche Nahrungsergänzungsmittel wichtig für mich sind. Auch für mein Business hat sich viel verändert, denn ich bin durch die Veränderungen im Mindset viel selbstbewusster und noch positiver geworden. Ich habe meine Ziele in nur vier Monaten Coaching mit Pavla erreicht.

Dieses Coaching empfehle ich allen Frauen, die wieder mehr auf ihre Gesundheit und ihre positive Ausstrahlung achten wollen und nicht wissen was der richtige Weg ist.

Karina

Karina ist eine Business und Personal Branding Fotografin und unterstützt Selbständige und Unternehmen mit authentischen Fotos für ihr Sichtbarkeit.
 
Seitdem wir in Kontakt sind, habe ich Karina als sehr herzlich und zielstrebig kennengelernt. Ihre Arbeit als Fotografin ist sehr zu empfehlen, weil sie professionell und mit viel Liebe arbeitet.
 
www.karinaschuhphotography.com

"Dein Erfolg ist Pavlas Erfolg! Sie hat alles was eine gute Ernährungsberaterin braucht: Kompetenz, kreative Ideen, Lösungen und vorallem Antworten auf Ausreden! Wenn du dich an ihr Konzept hältst, kannst du nur erfolgreich sein - zu 100 %."

Sarah

„Trotz, dass wir Kalorien erhöht haben, habe ich abgenommen“

Sabine

"Pavla is simply the best. She is professional and kind and gets you to achieve your goals. I highly recommend her, not only for weight loss but simply to eat healthier and stay fit, which both together help you enjoy life more. She knows her stuff and thanks to social media you can take advantage of her services worldwide. How much is your health worth to you?"

Karen

 „Pavla ist eine sehr liebenswerte, seriös arbeitende Frau, die ihren Job mit viel Herzblut macht. vertraue dich ihr an und du erreichst dein Ziel mit Garantie!!

Monika